Kapolcsi május..

Ismét csodás kis csapat gyűlt össze tàborunkra. Rengeteget jöttünk - mentünk,  aktív pihenés volt (nekünk is, tábor vezetőknek!:) )

Nagy -nagy öröm volt számunkra (is), hogy ennyien kezdtétek el kihívást! :)

Reméljük az alábbi élménybeszámolókkal meghozzuk a kedvet a (rendszeres(ebb)) jógához és a következő kihíváshoz is ;)

Dóri összegzése:

"Az, hogy el tudtam kezdeni a januári jóga kihívást egy kis öröm volt az ürömben. Úgy

alakult, hogy arra a hónapra munka nélkül maradtam és így tengernyi szabadidőm lett.

Ismerem magamat annyira, hogy tudtam, ha nem találok valamit, ami egy kis rendszert visz a

napjaimba, akkor nagyon hamar elúszom a teendőimmel és összefolynak a napjaim.

A tavasz a megújulás évszaka,  mind testileg, mind lelkileg. A természettel együtt mi is megújulunk; elenegedjük a régit, helyet engedünk az újnak. A böjtnek számos olyan hatása van, amely kedvezően hat az egészségünkre: Megszabadulhatunk a hosszú év és tél alatt felhalmozott méreganyagoktól,plusz kilóktól. Érzelmi szinten pedig elengedhetjük a régi sérelmeket, félelmeket(!), negatív, hátráltató gondolatainkat. Engedjük meg magunknak a pozitív érzelmeket, megbocsátást, hálát, szeretetet.

Fontos, hogy a böjtöt fizikai és mentális szinten is előkészítsd. Nem elég csak azért elkezdeni, mert pl. egy léböjt kúra trendi, és ledobsz 4-5 kilót viszonylag hamar, vagy mert a méregtelenítés, most egy nagyon nagy divat lett. Fontos, hogy tudd ennek a következményeit. Egy olyan állapotban, amikor a szervezet nem egésznap az emésztéssel, az ürítéssel, és a meraganyagok kiválasztásával foglalkozik, sokkal szenzitívebbé válik; 'mellékhatásként' érzelmileg is sokkal inkább azok leszünk. Elménk is kiürül, sokkal inkább képesek leszünk egy dologra fókuszálni, és sokkal inkább érzékenyek leszünk a környezetünk történéseire. Nyitottabbak leszünk, intuitívabbak, fogékonyabbak a nem anyagi világra. Ez nem rossz persze, sőt!, kifejezetten jó. Hisz' érzelmek nélkül nem tanulunk, nem fejlődünk. Megélt tapasztalataink, és az ezeket követő érzelmeinkből  tudunk tanulni , fejlődni. Pont ezért fontos, hogyha eldöntöd, hogy méregteleneítesz, böjtölsz, esetleg léböjtölsz, fokozattan figyelj magadra, a testedre, tested jelzéseire.

Fontos a megfelelő böjt kiválasztása. Szerintem ahány ember, annyiféle. Lehet ez 4 napos almakúra, szőlő -hét, vagy egy hetes léböjt; a lényeg, hogy előkészítsd. Hogy szervezeted fokozatosan szokjon hozzá a kevesebb táplálékhoz! Ne raktározzon, hanem ürítsen.

Tehát, böjtölés előtt fokozatosan egyél kevesebbet, hagyd el megszokásaidat( kávé, fekete tea, péksüti, csak egy kis keksz :) ). És mikor befejezted a kúrát, fontos, hogy f

lassan állj vissza( ha muszáj); de legjobb lenne, ha az esetleges "függőségeket" eltudnád hagyni, vagy csak minimálisan, ünnep szerűen vissza vinni a mindennapokba. (Én itt egyébként leginkább a cukros ételekre, kávéra, fekete teákra gondolok. És a 'nass' ételekre. Nincs ezekkel semmi probléma, ha tudjuk a mértéket, és nem irányítanak bennünket ( tehát nem ezért ugrunk be a boltba, azon a címen, hogy vennem kell valami reggelit holnapra :D )

És persze a böjt kiváló kiegészítője a testmozgás. A séta, a jóga , az úszás. A természetben sétálni, jógázni( úszáshoz még hideg van, de azért lehet próbálkozni ;) ). Ezek a tevékenységek fokozzák a böjt salaktalanító hatását és segítenek az elmélyülésben!

Öszzegezve, figyelj magadra, ha megérett benned a z elhatározás, hogy méregtelenítesz, böjtölsz. Tervezd meg. Adj magadnak időt, türelmet. Éld meg a böjtöt, találd meg benne azt, amitől többé válsz általa! :)

30 napos kihívás a DownDog Jóga stúdiókban! :)

Tele vagy tervekkel, fogadalmakkal? Úgy érzed, jó lenne valamit letenni az asztalra az év elején, hogy erőt kapj a továbbiakhoz? Vagy csak egyszerűen megmérettetnéd magad?

Akkor jelentkezz játékunkra, hívd ki Önmagad! Jógázz minden nap, 30 (+2) napon keresztül, és figyeld a testi-lelki változásokat. A végén pedig oszd meg velünk és a többiekkel tapasztalataidat, élményeidet, a változásokat az életedben, amiket a napi szintű jógagyakorlásnak köszönhetsz!

Játékszabály:

A kihívást 2015.jan.5 és jan.18. között kezdheted el, és az első alkalomtól számítva 30 (+2) napod van a feladat teljesítésére! Összesen 2X1 napot hagyhatsz ki (két nem egymás utáni napot!), melyeket akár úgy is pótolhatsz, hogy egy nap 2 órára is ellátogatsz. A kihívásban mindkét termünk részt vesz, a Jóga nidra kivételével minden típusú óra! Minden résztvevő kap egy nyomtatványt, amit óra előtt, vagy után alá kell íratni a tanárral, ezzel igazolva, hogy valóban részt vett az alkalmon.(Ezt a papírt minden órára hozd magaddal, amíg kihívást teljesítesz.) A 30 alkalom után a kitöltött papírt és a rövidebb- hosszabb összefoglaló élménybeszámolót együtt add le valamelyik termünkben.Ha teljesíted a kihívást, duplán is jutalmazzuk kitartásod:

1: Mindenki, aki teljesíti a kihívást, havi korlátlan bérletet kap Tőlünk! :)

2: És további 10% kedvezményt valamelyik tavaszi vagy nyári táborunk árából!

Tehát, több dolog miatt is érdemes eldönteni, hogy 'Rendben, új életet kezdek! ', és talán a nyeremény az utolsó, amiért az ember(lánya) úgy gondolja belevág.

A legnagyobb nyeremény ebben Te magad leszel. Az a pillanat, amikor a 30. óra végén lefekszel a hátadra savásanaba, nagyot sóhajtasz és el lazítod az összes izmod. Az a kilégzés lesz az, amikor szét árad majd egész lényedben az a boldog, elégedett érzés, az a mindent elsöprő eufória, hogy 'Igen, megcsináltam!'. Minden apró sejted, részecskéd ünnepelni fog majd, és olyan energiákkal töltődsz fel egész évre ( vagy a következő kihívásig ;) ), amelyek az élet kihívásaiban adnak erőt, kitartást, hitet. Hiszen mindenre képes vagy, amit csak szeretnél, hinned kell benne! Magadban!

"Utad értelme nem a cél, hanem a vándorlás." Márai Sándor

Jelentkezz!

Mi is az a Yin jóga?

Az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született öngyógyító jógarendszer. Harmonizálja az emberi energiatestet, feloldja az energetikai blokkokat.

Mire eljött november 13,  már alig bírtunk magunkkal. Tele voltunk elszántsággal, izgalommal, kiváncsisággal. :)

Őszi Teremtő Jógatábort szerveztünk Nektek: november 13-16. között. A milliószoros teremtő nap örömére rendezzük az őszi tisztító elvonulásunkat a Káli-medence szívében: Kapolcson.

Hogyha imádod az őszi erdőt, szeretsz jógázni, szereted a friss levegőt és egészséges ételeket és hiszel abban, hogy akár 2-3 aktív pihenéssel töltött nappal több hónapra fel lehet töltődni, akkor tarts velünk! :)

Surya Namaskar - 2.rész

A napüdvözlet gyakorlása és hatásai

 ...Folytatódik a napüdvözletek hatásainak bemutatása

Surya Namaskar  - 1.rész

Elmélet és történeti háttér

Tudtad, hogy a teliholdak és az újholdak hatalmas energiákat rejtenek? Nem mindegy hát, mit kívánsz, hogyan cselekszel, mire gondolsz.

Adjunk teret és helyet ezeknek az energiáknak a tudatos áramoltatására a DD-Oktogonon és köszöntsük együtt az újholdat minden hónap újholdjának napján:)

Mikor a Surya Namaskar-t gyakoroljuk, azt folyamatos jelenlétben, szüntelen légzés-mozgás szinkronban tesszük. Ez már önmagában a jelen pillanatba fókuszált figyelmet követeli meg, ami a teljes tudatosság megteremtése, nem csak a jógaszőnyegen, de azon túl egyre inkább megjelenik, ahogy haladunk a gyakorlásban. Ez a fajta pillanatról – pillanatra jelenlévő tudatosság beleszivárog egész életünkbe. Tudatába vagyunk a testnek, majd a légzésnek, majd a mozgás és légzés egységének, aztán tudatába leszünk az egész testnek tetőtől talpig minden mozdulatban. Később már tudatosak leszünk benne, hogyan hat ránk a gyakorlat, aztán már tudatosan gyakoroljuk azért, hogy hatása legyen ránk. Ez képessé tesz arra, hogy megfigyeljük, más dolgok hogyan hatnak ránk. Mondjuk az étel, vagy a társaság, vagy az ismétlődő szituációk és élethelyzetek. Aztán tudatossá válunk abban is, hogy változtassunk ezeken.

Havonta minden újhold alkalmával 108 napüdvözlet óra a DD Oktogonon!

Legközelebb október 23-án 10:00-kor Cs.Petra vezetésével 

A Facebookon is tudtok jelentkezni az esemény oldalán

vagy SMS ben: 06 70 413 0078

A jóga nidra feloldja fizikai és mentális stresszt, lehetőséget kínál az energiák átformálásra és megfelelő irányba terelésére.

Ez a különleges relaxáció segít meghosszabítani az alfa állapot időtartamát, mely eredményeként a szükséges alvásidő kevesebb, mégis pihentetőbb.

Az órán különböző vizualizációs technikákkal tisztítjuk meg energetikailag a testet, fokozatosan lehámozva róla a felesleges rétegeket.

Ajánlott kezdőknek, ha csupán a hétköznapi feszültséget szeretnéd enyhíteni, valamint gyakorlottabb jógiknak is, akik a Pratyaharát (érzékek visszavonása) szeretnék tovább fejleszteni.

A foglalkozások után lehetőség van igény szerint a jógafilozóiával kapcsolatos kérdéseket feltenni, beszélgetni Angival a csakrákról, dosákról a jóga nyolc ágáról, vagy amiről csak érdeklődtök! 

Szombatonként 18:00-tól a DD Oktogon Stúdióban Angival!