Mi is az a Yin jóga?

Az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született öngyógyító jógarendszer. Harmonizálja az emberi energiatestet, feloldja az energetikai blokkokat.

Az egyes gyakorlás során maximum 10 pózt használunk, melyekben 3-10 percet töltünk.

A Yin Jóga az ínszalagokkal, a mély kötőszöveti rendszerrel és az izületekkel dolgozik, enyhe de viszonylag hosszú ideig tartó terhelést alkalmazva. A folyamatos gyakorlás által hajlékonyabbá válunk, elősegítjük az izületi folyadék termelődését, a megnövekedett kollagén képződésnek köszönhetően erősödnek az ínszalagok valamint elejét vehetjük a csontritkulásnak. Tökéletes kiegészítője lehet egy hatha vagy asthanga jógának.

Figyelmünk fókuszába a légzést állítjuk, amit tudatosan lassítunk, mélyítünk mígnem teljesen kiürül az elme és megérkezünk meditáció állapotába (dhyana).

A yin jóga tökéletes kiegészítője lehet egy hatha vagy asthanga jógának. Ajánljuk mindenkinek szinttől, fittségtől,  kortól függetlenül.

Yin órák a DD Szépben:

Minden péntek 17:00 és minden szombat 17:00  Csetneki Petrával

http://downdogjoga.hu/orarend.htm