Ricardo Martinez gyakorl mysore stílusban, Goa, India   Az Ashtanga vinyásza jóga gyakorlása erőfeszítést és elszántságot igényel. Úgy tartják, ahol nincs erőfeszítés, ott nincs haszon. Erő, kitartás és a verejtékezés - ezek az egyedi jellemzői ennek a tradicionális…

Hozzávalók 2 személyre: 2 szár brokkoli 4 marék lencse 2 nagyobb cékla 1 marék tökmag 1 marék citromfűlevél (elhagyható) zellerszár só, szójaszósz, barnacukor, kókuszolaj (opcionális)     Sütés/főzés: kb 30 perc       Előkészület: 10 perc        …

  Először is a jóga általános hatásai (többek között)   - növeli az izmok tömegét és megnyúlási képességét - erősíti a csontokat - javítja a keringést, erősítve a szívet és az érrendszert - a javuló keringés következtében a test regenerálódó képessége…