Gondoltál már arra,hogy valami MÁSra jógázz?

Valamire, ami kevésbé autentikus? Esetleg latinos, forró, talán erotikus?

Ha igen, akkor azért, ha nem, akkor azért kell eljönnöd!

Jóga az ebédszünetben

Hatha Ebédszünet, hogyha egész nap rohansz, még délután, vagy esetefele sem jut idő a gyakorlásra.  

Ilyenkor bizony el kell gondolkodni, hogy hogy fogod így a hetet teljes bedobással, életvidáman, teljes emberként végigcsinálni. Ne gondolkozz tovább, neked találtuk ki a hatha - ebédszünet óránkat, melyeben az összpontosítást fejlesztő, energiablokkokat oldó, lazító és tonanizáló ászanák segítségével lesz idő az ellazulásra és feltöltődésre is!

Óra után még célirányosabban tudod energiáidat arra használni, ami számodra most a legfontosabb.

Ezt az órát : keddenként Petra, csütörtökönként Zsófi tartja 12:00-13:00 óráig.

Bejelentkezés az előző nap folyamán

Facebook

Honlap

Napindító jóga az Oktogonnál

Indítsd jógával a napodat! Ha nem vagy egy korán kelő típus, lehet, hogy ez elképzelhetetlennek tűnik számodra. Mozogni és hajlongani még munka/suli előtt. Nem mondom, hogy egyerű lenne eleinte, de, ha ráérzel az ízére, rájössz, hogy a legjobb dolog reggel gyakorolni.

Ezzel az órával indíthatod napodat, hogy utána energikus és nyugodt lehess egyszerre. Az óra dinamikusabb, központban az erősítések, a gerincre és mélyhátizmokra ható ászanák. Ezek a frisseségért, üdeségért felelős csavarások, illetve az idegrendszer stabilitását segítő egyensúlyozó és nyújtó pózok, befejezésül egy kis relaxációval. Lendülettel látunk el a nap további részére
A 60-65 perces gyakorlás alatt garantáljuk a teljes feltöltődést!

Kedd és csütrötök reggel 7:30-8:35 ig.

Bejelentkezés előző nap folyamán.

Facebook

Honlap

Ez az óratipus a hatha alapsorozat dinamikusabb, kicsit gyorsabb változata. Ez a dinamikus irányzat egyszerre kíván kitartást és erőnlétet is. Egyszerre dolgozik a testen kívül és a testen belül, javítja, mind a fizikai képességeket egészségünk - megtartásához, helyreállításához hozzájárulva -, mind a belső folyamatokat, legyenek azok lelki folyamatok vagy akár koncentrációs nehézségek, stresszkezeléssel kapcsolatos problémák.

Jógaórák gyerekeknek

Várunk szeretettel minden nagycsoportos ovist és kisiskolást a DD Oktogonon! :)

Az esték hűvösödnek és lassan kezdi a nyár átadni a helyét az ősznek. Az ősz számunkra a megújulást fogja jelenteni, vegyél részt benne Te is!

Valamelyik nap megpillantottam a kelbimbót a boltban és azóta már a 3. csomag is elfogyott, annyira sikerült rákapni. Ebédre, vacsorára, szendvicshez, szintemindennemű főételbe is! Most ez az egyik legnagyobb kedvenc. Így természetesen a mai ebéd elhagyhatatlan kelléke is volt. Meg a paradicsom, cukkini. Köretnekfőt sárgaborsó volt, friss jégsalátával, de, akinek testesebb étel kell csinálhat hozzá tésztát, krumplit, rizst, kölest vagy bármit, amit szeretne. 

Recept Kedd  

A mai receptunk pedig egy babos, cukkinis, paradicsomos tesibensült finomság, amihez csak pár zöldség kell, amit belepakolunk egy jénaiba vagy tepsibe és kb 30 perc sütés után készen is van.

Hozzávalók kb. 4 adagohoz:

100g tarkabab

100g fehérbab

3 paradicsom

1 hagyma

1 kis konzerv paradicsom- sűrítmény

1 cukkini

sajt a tetejére

fűszerek, ízesítők:

só, bors, chili, worchester szósz, gyömbér, koriander, római kömény... ami jól esik 

Elkészítés

Ha nem konzerv babot használunk, akkor beáztatjuk a fehér és a tarkababot is min. 4 órával főzés előtt. A bab főzéséhez sót, borstot teszünk a vízbe. Ezen felül én tettem még worchester szószt is, kevés gyömbért, római köményt, koriandert és chilit, de, ha valaki nem szereti ezt az ízvilágot lehet egy hagyományosabb fűszerezést is csinálni oregánóval, bazsalikommal. 

Addig főzzük a babokat, amíg ehetővé nem lesznek, ami kb. 30-40 perc fajtától függően. Ezalatt bőven van időnk a többi zöldséget felszeletelni.

Ha a bab készen van leszűrjük és előkapjuk a jénait/tepsit. A felszeletelt hagymát, cukkinit és paradicsomot rétegesen lefektetjük a babbal együtt, közé téve a paradicsomsűrítményt. A tepsit kimargarinoztam, de, aki vegán az ezt a lépést kihagyhatja nyugodtan vagy helyettesítheti a margarin egy másféle zsiradékkal.

Nálam ez ilyen volt: 

hagyma, bab, paradicsomsűrítmény, cukkini, paradicsom, bab, cukkini, paradicsom és sajt a tetejére. 

Ha ez megvolt, akkor pedig kb. 180 celsiuson kb 30 percing sütjük. Vagy addig, amíg a sajt rá nem pirul a tetejére. Majd kivesszük és tálalhatjuk is :)

Jó étvágyat!

Először is élvezd a napsütést és lazíts. Aztán pedig lehet kicsit gyakorolni is, ha hiányzik a jógázás. Ehhez szeretnénk egy kis segítséget nyújtani. 

8 alkalmas bérlet 3 hónapos érvényességi idővel, amit az első használatkor indítunk el, mindösszesen a havi 8alkalmas áráért!

Ha van érvényes bérleted, amit még nem jártál le, semmi gond, az újat addig tartalékolhatod, mert az érvényességi ideje az első használattól számítva 3 hónap!

Egész nyáron jöhetsz jógázni, amikor ráérsz. Nem kell görcsölni azon, hogy 1 hónapig nem leszel itthon, mert nyaralsz vagy fesztiválozol és nem tudnád felhasználni a 4 alkalmasat sem 1 hónap alatt.

Az akció időtartama jún.15-30.

Megvásárolható mindhárom DD stúdióban az órákat megelőző és követő 20 percben

DD1 Liget - Dózsa György út 66.

DD2 Arany - Bajcsy-Zsilinszky út 34. 1. em. 34-es csengő

DD3 Oktogon - Teréz krt. 28. 1.em. 10-es csengő

További információk itt!