Ricardo Martinez gyakorl mysore stílusban, Goa, India

Az Ashtanga vinyásza jóga gyakorlása erőfeszítést és elszántságot igényel. Úgy tartják, ahol nincs erőfeszítés, ott nincs haszon. Erő, kitartás és a verejtékezés - ezek az egyedi jellemzői ennek a tradicionális jógának, ám ettől sokkal többet jelent "ashtangázni".

Hozzávalók 2 személyre:

2 szár brokkoli

4 marék lencse

2 nagyobb cékla

1 marék tökmag

1 marék citromfűlevél (elhagyható)

zellerszár

só, szójaszósz, barnacukor, kókuszolaj (opcionális)

Sütés/főzés: kb 30 perc       Előkészület: 10 perc          Nehézségi szint: , elronthatatlan

Először is a jóga általános hatásai (többek között)

• - növeli az izmok tömegét és megnyúlási képességét
• - erősíti a csontokat
• - javítja a keringést, erősítve a szívet és az érrendszert
• - a javuló keringés következtében a test regenerálódó képessége fokozódik
• - növeli a légzés hatékonyságát, több oxigént juttatva a sejtekbe
• - serkenti a belső elválasztású mirigyek működését
• - erősíti a test vázizomzatát, aminek gyengesége a legtöbb hát-,derékfájdalom és tartásbeli probléma okozója

Hatha és dinamikus hatha  jóga

"joga csitta vritti niroda"

Jóga szútrák, Patandzsali

A Jógával kapcsolatban több elképzelés is uralkodik Európában. Egyesek testmozgásként tekintenek rá, mások életmódjukat átható értékrendként élik meg a jóga gyakorlását. A gyakorlók többsége azonban egyetért abban, hogy a jóga a testgyakorláson túl az önmegfigyelés, illetve önmagunk és határaink megismerésének egyik legjobb eszköze.

Ma startol a harmadik termünk, a DD3 Oktogon!

Mint mindig, most is szeretnénk nektek akciókkal is támogatni, hogy kipróbáljátok a legújabb óráinkat és tanárainkat. Május 10-ig minden teljesárú bérletünket a délelőtti bérletek csökkentett árán lehet megvenni. Továbbá az első 50 vendég, aki bérletet vesz ajándékba kap egy egyedi, kézzel készült, saját logós kerámiabögrét.

Ebben a teremben is lesznek a jól megszokott hatha órák, a megszokott tanárokkal (Anita, Petra és Brigi), de lesznek itt még új tanárok is - köztük Ricardo Martinez, akinek egy külön bejegyzést szentelünk majd.

Lelkesen várunk minden kedves új és régi vendéget, hogy kipróbáljátok minden óránkat! :) 

jah, és a legfontosabbak:

• Cím: VI. ker. Teréz krt. 28.  1.em. 2. (10-es kapucsengő)
• telefonszám bejelentkezéshez: 70/413-0078

A DD1 és DD2 órarendje is módosult egy kicsit, ezeket itt tudjátok megnézni: http://www.downdogjoga.hu/orarend.htm

Minden ember saját, belső "irányítórendszerrel" rendelkezik, ami az életét vezérli. Én "belső programozásnak" is nevezem, mert nem a tudatos cselekvésre, hanem automatizmusra épül. A "program alapját" felmenőinktől örököltük, génjeinken keresztül. Életünk első másodperceitől tanuljuk, gyakoroljuk szűkebb és tágabb környezetünktől ellesve a "mintát". Ez aztán az évek során automatizmussá, készséggé fejlődik. Legtöbbünk "robotpilótára" kapcsolva éli az életét. Rábízzuk meggyőződéseinket, véleményeinket, értékeinket, gondolkodási módjainkat erre a "belső programozásra".

Na igen, akik jógázik egy ideje vagy ilyen körökben mozog rengetegszer hallja ezt. Most megosztok veletek egy hatalmas titkot: nem kell tudnotok a gyakorlatokat.

DD1/városliget
18:00 hatha P.Petra
20:00 ashtanga Bogi

DD2/bajcsy
10:00 hatha P.Petra
17:30 hatha Bogi
19:30 kezdős ashtanga Ágival

A teremben se szél se eső, csak meleg és pozitív energiák. :)

Gyertek jógázni ma délután is

Sziasztok! Jó reggelt midenkinek :)

Süt a nap, jó az idő, tavasz van, tehát mosolyogjatok és nézzetek be valamelyik óránkra:

DD1/városliget

17:00 gyerekjóga Julcsival

18:00 hatha Julcsival

20:00 hatha Julcsival

DD2/ bajcsy

10:00 hatha P.Petra - még bőven odaértek 

17:30 dinamikus hatha Bogi

19:30 hatha Bogi

Szép napot! 

Namaste

Monday - funday :)

Jelentkezzetek be valamelyik óránknra és gyertek jógázni ma is

DD1/ városliget

18:00 hatha Bogi
20:00 ashtanga Bogi

DD2/bajcsy

10:00 hatha Brigi
17:30 hatha Anita
19:30 hatha Anita

Szèp napot! :)